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Endurance Insights


Nur Wasser und Zucker reichen nicht – Was mich der Challenge Roth über Natrium gelehrt hat
Challenge Roth 2025 – ein heisser Tag, ein solider Plan … und eine Lüc ke Roth 2025 war warm – in den Tagen davor konnte man schon sagen:...

Patrick Hunkeler
3. Aug. 20254 Min. Lesezeit


"The Cost of Admission"
Ein Blick hinter die Fassade Instagram ist voll von Bestzeiten, Highlight-Reels mit Schnipseln aus intensiven Workouts, motivierenden...

Patrick Hunkeler
6. Mai 20257 Min. Lesezeit


Mentale Stärke im Sport / Vorbereitung und Bewältigungsstrategien
Der Blick auf den Trainingsplan zeigt heute "nur" kurze intermittierende VO₂max-Intervalle auf dem Rad an. Jeweils 3 × 12 × 40/20 mit 5...

Patrick Hunkeler
9. Apr. 20254 Min. Lesezeit


Eisbäder, Kompressionskleidung & Massagen – Welche Regenerationsmethoden helfen wirklich?
Nach einer anspruchsvollen Trainingseinheit oder einem Wettkampf steht für viele Athletinnen und Athleten die Regeneration im Fokus....

Patrick Hunkeler
11. März 20255 Min. Lesezeit


Von der Off-Season zum Wettkampf-Peak: Periodisierungsmodelle im Vergleich
Periodisierung in Trainingpeaks - ATP (Annual Training Plan) Die Gestaltung eines effektiven Trainingsplans ist essenziell, um die...

Patrick Hunkeler
18. Feb. 20254 Min. Lesezeit


Willkommen bei Endurance Insights – Science-based & Life-approved Coaching für Ausdauersportler
Trainingsplanung mit Trainingpeaks | Passgenau für deinen Alltag Willkommen bei den Endurance Insights - deine Quelle für Informationen...

Patrick Hunkeler
16. Feb. 20252 Min. Lesezeit
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