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Endurance Insights


Nur Wasser und Zucker reichen nicht – Was mich der Challenge Roth über Natrium gelehrt hat
Challenge Roth 2025 – ein heisser Tag, ein solider Plan … und eine Lüc ke Roth 2025 war warm – in den Tagen davor konnte man schon sagen:...

Patrick Hunkeler
3. Aug.4 Min. Lesezeit


"The Cost of Admission"
Ein Blick hinter die Fassade Instagram ist voll von Bestzeiten, Highlight-Reels mit Schnipseln aus intensiven Workouts, motivierenden...

Patrick Hunkeler
6. Mai7 Min. Lesezeit


Mentale Stärke im Sport / Vorbereitung und Bewältigungsstrategien
Der Blick auf den Trainingsplan zeigt heute "nur" kurze intermittierende VO₂max-Intervalle auf dem Rad an. Jeweils 3 × 12 × 40/20 mit 5...

Patrick Hunkeler
9. Apr.4 Min. Lesezeit


Eisbäder, Kompressionskleidung & Massagen – Welche Regenerationsmethoden helfen wirklich?
Nach einer anspruchsvollen Trainingseinheit oder einem Wettkampf steht für viele Athletinnen und Athleten die Regeneration im Fokus....

Patrick Hunkeler
11. März5 Min. Lesezeit


Von der Off-Season zum Wettkampf-Peak: Periodisierungsmodelle im Vergleich
Periodisierung in Trainingpeaks - ATP (Annual Training Plan) Die Gestaltung eines effektiven Trainingsplans ist essenziell, um die...

Patrick Hunkeler
18. Feb.4 Min. Lesezeit


Willkommen bei Endurance Insights – Science-based & Life-approved Coaching für Ausdauersportler
Trainingsplanung mit Trainingpeaks | Passgenau für deinen Alltag Willkommen bei den Endurance Insights - deine Quelle für Informationen...

Patrick Hunkeler
16. Feb.2 Min. Lesezeit
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